Finská sauna:

• 200,- Kč / osoba kompletní procedura 2 hodiny - DOPORUČUJEME.

• při vstupu jedné osoby se platí rozehřívací poplatek 200,- Kč

• kapacita sauny je 8 osob

FOTOGALERIE                         PROVOZNÍ ŘÁD SAUNY

Možno zapůjčit za poplatek:

- Bazénové osušky                                                              20,- Kč

- Plavací nudle                                                                    10,- Kč

- nafukovací kruh                                                                10,- Kč

- plavací pomůcky                                                               10,- Kč

- jednorázové pleny do vody pro malé děti 3 velikosti         20,-Kč

Finská sauna

• Finská sauna využíva teplo ze saunových kamen, které se šíří ve vzduchu všemi směry. Teplý vzduch tak obklopuje celé vaše tělo.

• Před saunováním odložíme veškerý oděv, ve sprše je třeba se pořádně omýt!

• Před vstupem do prohřívárny je nutné se pečlivě osušit, abychom nezvyšovali vlhkost v prohřívárně.

• Proces saunování by se měl opakovat dvakrát až třikrát. Celková doba procedury tak dosáhne asi 1,5 až 2 hodin.

• Větší počet se v regeneraci nedoporučuje.

• Délka pobytu v potírně je individuální, většinou se hovoří o délce okolo 10ti minut. 

• Celou proceduru saunování je dobré zakončit alespoň 30ti minutovým pobytem v klidu a vteple v odpočívárně.

• Sauna je součástí regenerační procedury, proto je třeba nezapomenout na doplňování tekutin (v žádném případě tvrdý alkohol)!

Doporučení před návštěvou sauny

Saunu může navštěvovat každý zdravý člověk (u nemocných musí vždy rozhodnout lékař). Pro optimální průběh saunování je třeba dodržovat určité zásady: organismus před saunováním by měl být "v pohodě", každý by si měl vyhradit dobu v délce cca 90 minut. Člověk by neměl být hladový, ale ani s plným žaludkem. Před saunováním odložíme veškerý oděv, ve sprše je třeba se pořádně omýt. Před vstupem do prohřívárny je nutné se pečlivě osušit, abychom nezvyšovali vlhkost v prohřívárně.

Optimální teplota v sauně

Pro regenerační účely se doporučuje teplota vzduchu v potírně mezi 80 a 100°C při relativní vlhkosti 5%. Vyšší teplota je pro regenerační účely nevhodná. Tato teplota je měřena nejméně 1 m od tepelného zdroje ve výšce 150 cm nad zemí a nejméně 20 cm od stěny. Nejvyšší teplota je u stropu, kde by neměla přesáhnout 110°C a nejnižší na podlaze okolo 40°C.

Doporučená doba pobytu v sauně

Je však nutné poznamenat, že saunování je individuální požitek, a proto jej musí každý jednotlivec vyzkoušet a najít ten nejvhodnější způsob. Individuální je především doba pobytu v potírně. Délka pobytu je značně rozdílná, většinou se hovoří o délce okolo 10ti minut. Je potřeba zdůraznit, že při saunování dětí dochází k přehřátí velmi rychle a tedy i délka pobytu v potírně musí být úměrně kratší. Spolehlivým ukazatelem skončení pobytu v potírně je nástup mohutného pocení.

Fáze druhá - ochlazení

Po přehřátí v sauně následuje rychlé zchlazení. I rychlost zchlazení je individuální záležitostí - nejpomalejší účinek má přechod do studeného vzduchu, o něco rychleji působí studená sprcha, nejrychleji potom skok do bazénku se studenou vodou o teplotě 8 - 12°C.

V regeneraci se doporučuje co nejrychlejší zchlazení, tedy skok do bazénku. Toto zchlazení není nepříjemné, protože většinou dochází k paradoxnímu pocitu tepla, který je vyvolán velmi intenzivním podrážděním ohromného počtu kožních termoreceptorů. I zde je doba pobytu v bazénku záležitostí příjemného pocitu ze zchlazení. Po určité době začne každý pociťovat chlad, někdy až mrazení a bodání, a to je ten nejlepší okamžik pro ukončení procedury. U veřejných saun se z hygienických důvodů požaduje sprchování před i po každém vstupu do prohřívárny.